Pourquoi le dérhumage est mauvais pour la voix ?

Le dérhumage, cette habitude de racler sa gorge pour « dégager » les sécrétions ou se sentir plus clair, semble anodin. Pourtant, pour la voix, il peut être beaucoup plus nocif qu’on ne le croit.

Lorsque l’on se racle la gorge, on provoque un frottement intense des plis vocaux (cordes vocales). Ces derniers sont de fines membranes recouvertes d’une muqueuse très sensible. Des frottements répétés peuvent entraîner de l'irritation, de l'inflammation, voire de petites lésions. Au lieu d' « éclairer » la voix, le dérhumage risque donc de l’endommager durablement.

Par ailleurs, le dérhumage accentue la tension dans le larynx et les muscles vocaux. Cette tension peut se traduire par une voix plus rauque, fatiguée, ou instable, ce qui peut compliquer la communication au quotidien.

Il existe des alternatives beaucoup plus douces et efficaces. Par exemple, boire de l’eau régulièrement (plutôt que de se dérhumer) hydrate les plis vocaux et facilite l’élimination naturelle du mucus. Pour les irritations persistantes, consulter un ORL et un orthophoniste est recommandé afin de trouver la cause et adopter des stratégies adaptées.

En résumé

En résumé, le dérhumage n’est pas une solution, mais un réflexe qui peut s’avérer destructeur pour la voix. Remplacer ce geste par l’hydratation permet de préserver la santé vocale sur le long terme.

Votre voix mérite mieux qu’un raclage quotidien ! N'hésitez pas à consulter les professionnelles de la Clinique Oratio pour vous aider avec votre santé vocale.

Article de blogue rédigé par : Aurélie Lafontaine, orthophoniste en

partenariat avec la Clinique Oratio.

Sources:

• Medicover Hospitals. (s.d.). Symptômes du raclement de gorge expliqués : causes et options de traitement. Repéré à https://www.medicoverhospitals.in/fr/symptoms/throat-clearing. (Page consultée le 10 décembre 2025)