La respiration buccale (respiration par la bouche) : un signal à ne pas ignorer

Avez-vous remarqué que votre enfant, ou même vous, respirez souvent par la bouche ? Loin d'être un simple détail, la respiration buccale est un signal d'alarme. Le nez est fait pour respirer. Utiliser la bouche pour respirer, de jour comme de nuit, indique souvent la présence d’une mauvaise habitude bien installée ou d’une obstruction à la respiration nasale.

Pourquoi est-il préférable de respirer par le nez plutôt que par la bouche?

Le nez est spécifiquement conçu pour être la porte d'entrée de l'air. Lorsque vous respirez par le nez, l'air est :

• Filtré : Les poils et le mucus capturent poussière, allergènes et microbes.

• Humidifié : Il protège la gorge et les poumons de la sécheresse.

• Réchauffé : L'air est amené à la température du corps avant d'atteindre les poumons.

De plus, la résistance nasale favorise une respiration plus profonde qui utilise la pleine capacité des poumons, y compris le tiers inférieur, riche en vaisseaux sanguins. La respiration nasale favorise également la production d'oxyde nitrique, qui contribue à améliorer la circulation sanguine et la fonction pulmonaire. L'oxygénation du corps est donc bien meilleure qu'avec une respiration buccale, souvent superficielle. Respirer par la bouche, c'est contourner complètement ces mécanismes vitaux.

Quels peuvent être les impacts d'une respiration buccale?

La respiration buccale déclenche un « effet domino » : la bouche reste ouverte, la mâchoire s'abaisse et la langue quitte sa position normale au palais pour se reposer en bas.

Cet équilibre rompu peut entraîner :

1. Un palais creux et étroit, ne laissant pas assez de place pour les dents.

2. Des malocclusions dentaires (dents qui se chevauchent ou mal alignées).

3. Une déglutition atypique, où la langue pousse contre les dents pour avaler.

Au-delà de la bouche, cette habitude affecte la posture générale (tête avancée) et la qualité du sommeil, pouvant causer ronflements et fatigue chronique. D'ailleurs, la respiration buccale est l'une des causes de l'apnée obstructive du sommeil (AOS).

En résumé

Si vous observez ces signes, notre équipe d'orthophonistes est là pour vous écouter, évaluer la situation et vous proposer des solutions adaptées.

L'orthophoniste pourra évaluer la situation et collaborer avec un ORL au besoin pour vérifier si les voies respiratoires sont dégagées et assurer une prise en charge complète.

Article de blogue rédigé par : Sarah-Ann Lelièvre et Alex Ann Setlakwe, M.Sc., orthophonistes en

partenariat avec la Clinique ORpair et Oratio.

Sources :

• Association québécoise des orthophonistes et audiologistes (AQOA). (s. d.). Les troubles et pathologies. Repéré le 8 octobre 2025 à : https://www.aqoa.qc.ca/fr/troubles-et-pathologies

• Ordre des orthophonistes et audiologistes du Québec (OOAQ). (2023). Articulation, respiration et déglutition (épisode 5). Repéré le 8 octobre 2025 à : https://www.ooaq.qc.ca/decouvrir/mois-ouie-communication-2023/articulation-respiration-deglutition/

• Formation Troubles orofaciaux myofonctionnels (TOM) – Évaluation & intervention offerte par Annie Bertrand, orthophoniste